Der Vagusnerv – Ruhe, Sicherheit und Stabilität im Alltag

Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir Stress erleben, wie wir mit Anforderungen umgehen und wie gut wir uns in unserem Körper geborgen fühlen. Der Vagusnerv spielt dabei eine zentrale Rolle: Er hilft dem Körper, nach Anspannung wieder in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit zu finden.

Im Vagusnerv-Training lernst du, die Signale Deines Nervensystems besser zu verstehen und gezielt zu regulieren. Mit einfachen, körpernahen Übungen – unter anderem aus dem Somatic Experiencing – kannst du Spannung spürbar reduzieren, innere Ruhe fördern und deine Selbstregulation im Alltag stärken.

Worum es geht:

✅ Dein Nervensystem besser verstehen

✅ Stress, Anspannung und Überforderung früher erkennen

✅ Grenzen wahrnehmen und klarer kommunizieren

✅ Sicherheit und Geborgenheit im Körper entwickeln

✅ Alltagstaugliche Übungen für mehr Ruhe und Stabilität erlernen

Indem Du verstehst, wie Dein Vagusnerv funktioniert, lernst Du auch Dein Nervensystem besser kennen. So fühlst Du Dich nicht mehr hilflos, wenn es mal wieder verrücktspielen sollte. — Dr. Arielle Schwartz, klinische Psychologin

WANN:

16.November 2026 von 18:30 bis 20:30

WO:

„Here and Now“ Greifswalderstraße 208, 10405 Berlin

KOSTEN:

Euro 18.-

Bitte um bequeme Kleidung (Schuhe sind nicht erforderlich)

! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte um Anmeldung – vielen Dank!